Namasté Du wunderbare Seele!
Jetzt in der Fastenzeit ist es eine gute Idee darüber nachzudenken, was mit uns geschieht, wenn wir bewusst auf etwas verzichten, was tagtäglich in Reichweite ist.
Ich habe zum Jahresbeginn ein ayurvedisches Buch gelesen ("Wie neu geboren durch modernes Ayurveda") und folge den Anweisungen dieser Ärztin nun seit einigen Wochen.
Die morgendliche Routine beginnt mit Ölziehen, Körperbürsten, warmes
Wasser trinken, bestimmte Gewürze und Kräuter zu mir nehmen, nach 18 Uhr wenig essen und ich fühle mich ziemlich fit muss ich sagen - die Fastenzeit in unserem Kulturkreis habe ich schon immer zum Anlass genommen, irgendetwas für diese Wochen zu reduzieren, das Ayurveda ist heuer wie eine Entdeckungsreise zu mir selbst - sehr spannend!
Fasten um innere Einkehr zu halten und unsere Disziplin zu stärken ist eine gute Idee und ganzjährig möglich. Der
Körper empfindet das Nicht-Essen vielleicht als Bedrohung, der Geist richtet sich aber mehr nach innen und so kannst Du vielleicht eine neue Erfahrung machen, Dich auf die Suche machen nach Reinheit und Einfachheit.
Wenn Dein Körper ein Tempel ist, ist das Fasten der Besen mit dem Du den Boden fegen kannst…
Beim Fasten braucht es vor allem Disziplin, Willenskraft und Vertrauen in den eigenen Körper.
Du kannst intermittierend fasten, also zum Beispiel täglich dem Körper zwischen acht und zwölf Stunden Nahrungspause gönnen, am besten am Abend nach 18 Uhr nicht Schweres mehr zu Dir nehmen, eine leichte Suppe, ein
wenig warmes Gemüse…
-und dann am nächsten Morgen erst frühstücken, wenn Du wirklich hungrig bist? - vielleicht wird es Mittag und Du kannst Dir ein wunderbar selbst
gekochtes Essen zubereiten, mit Deinen Lieblingsgewürzen und Zutaten?
Durch ausreichende Pausen zwischen den Mahlzeiten kann Deine Leber durchatmen, sie ist zuständig für den Abbau von Zucker, Fett und Alkohol - und Deine Sinne werden geschärft indem auch sie in den Pausenmodus
gehen dürfen.
Möglicherweise gelingt es Dir sogar eine oder mehrere kleine Meditationen in Deinen Tagesablauf zu integrieren? Dich für 5 Minuten auf Deinen Atem zu konzentrieren und kurz die Augen zu schließen - innehalten, Dich spüren, Zeit mit Dir verbringen….
Am 6./21.März ist übrigens Ekadashi, zwei Tage im Monat, an denen Du jeweils am 11. Tag nach Voll-und Neumond fastest -wenn Du darüber mehr wissen möchtest, schau gerne bei Yoga Vidya
https://blog.yoga-vidya.de/ekadashi-kalender-2024-2025/?utm_source=Yoga+Vidya+Zentral-Newsletter&utm_campaign=fc634654e4-EMAIL_CAMPAIGN_maerz_2024&utm_medium=email&utm_term=0_-f9c40f2bd0-%5BLIST_EMAIL_ID%5D
Denk mal an Dich!
Selbstfürsorge!
Selfcare!
Und für noch mehr Selbstfürsorge, Selbstliebe, Selbstachtsamkeit
bieten sich Dir im März viele Möglichkeiten im Yogaloft Schönfleck:
Unsere wöchentlichen Yogastunden bei Simone Narayani, Gertraud, Gina, Otto und mir!
Specials:
Samstag 09. März, 13:30 - 17:00
hilft Dir Angelika Menzinger deinen kosmischen Auftrag für 2024 zu finden!
Samstag den 16. März ist Julia Schubert mit ihrem Tagesworkshop:
„Alte Welt-Übergang Neue Zeit“ bei uns im Loft
Sonntag den 17.März führt Christian seinen Meditations - und Yogakurs weiter mit dem Thema:
„Die Kraft bündeln“
Es gibt in allen Workshops noch Platz, Ihr wisst ja, wie wunderbar groß der Raum ist..
Alle Termine findest Du auf
https://www.schönfleck.de/kalender
Finde Deinen Weg!
Om OM OM
Eure Simone
